禁煙してから三年半……実際の禁煙の記録~禁煙一日目と禁煙二日目

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最近周りで禁煙している人がいて、自分もこんな時期があったなーなどと思い出しながらその人たちを見ています。
以前私が禁煙していたころの記録が残っていたのでこれから禁煙をしてみようかなと思っている方の参考になればいいなと思い載せてみることにしました。

禁煙-1日目

今まで節煙はしてきましたが、禁煙はできないだろうとずっと思っていてここまできていました。
しかし私、今回はできるんじゃないかな? やってみようかなという軽めの気持ちで始めてみることにしました。

やめようと思ったのはもう少し早い段階だったんですよ、本当は。
だけどやっぱりカートン買いしたたばこがもったいなくてこれがなくなってから、と思っていました。
まだたばこあるじゃーんと思ったら多分だめだと思ったので。

そして寝る前についにラスト3本になっていました。
今日で最後にするかと思い1時間くらいで3回にわけて吸いました。

たばこを吸うときはスマホをいじったりしているんですが、最後の1本はスマホをいじることもなくたばこを吸うということだけに集中してたばこを吸いました。
ああ、これで最後なんだな……と思いつつさよならしました。

いろいろ禁煙について調べてみると最初の32時間が相当きついらしいです。
なので眠る前に最後のたばこをすって、そこからスタート、という感じが一番いいということだったので私も例にならってそうしました。
でもね、1日8時間眠ることができれば残りはあと16時間なんです。
16時間って長いよね……。

禁煙一日目

最後にたばこを吸ったのが厳密にいえば確かAM1時くらいだったので1日目? って感じですがまあそれはおいとこう。
たばこを吸ってから眠ろうと思ったんですが全然眠れず……目をつぶっていただけで時間が経過していました。
ちょっとたばこ吸って来ようかなぁ……なんて何度も思いましたよ、ええ。
でも「ああ、たばこはさっきでなくなったんだ」って思いました。
買いに行くにも微妙すぎる時間でしたしね。

徐々に明るくなってきてたので多分4時くらいになってたんじゃないかなぁ。
それでも眠れずたぶん寝付いたのは6時くらい。
たまにあるんですが、こんな日にそんな眠れない仕打ちをしてくることないじゃないかと思いつつ起きたのは11時半。
8時間眠るつもりだったのにまさかの5時間半。
と思いつつ起き上がりたばこ……。じゃない、ないんだ、ないんだ。と換気扇の下に行こうとキッチンにやってきた私は代わりに烏龍茶を飲みました。
とりあえず昨日入れた禁煙アプリを見ると禁煙を始めてまだたったの10時間半。

ご飯を食べた後たばこを吸いたくなるのが日課なのでご飯を食べるのが少し怖い。
でもとりあえず軽く食べようとトーストを食べました。
でも意外とたばこを吸いたい気持ちはない。

あと、意外とずっとタバコが吸いたいたばこが吸いたいって呪文のように唱えちゃうのかなぁと思っていたんですがそんなことはなかった。意外と。
ただ、突然急にぴんと「たばこ」が頭に浮かんでくる。
本当に忘れ物を思い出した時のようにぴん、とくる。
マンガでいえば電球が光るときのようにポンッと頭に浮かんでくる。

でもそこでもわかるのが、そのぽんと浮かんでくる感情を我慢できれば今は吸うの我慢できる、ということ。
明日はもしかしたらずっとタバコを吸いたいって思っているかもしれないけどね。

あと、たばこはないのに換気扇の下に行こうとしていたりね。
やっぱりたばこを吸っていた場所に行きたくなる。
本当に不思議。
今、なんとなく行ってみて換気扇をつけて電子たばこを吸ってみた。
脳が「これじゃないって」言ってる。ちげーだろ!! って。
でも私はたばこを持っていないから仕方ないって思ってる。
私自身のことだけど矛盾しているのがわかる。

あーやばい。
現在20:02 夕食を食べ終わった後急激にたばこが吸いたくなった。
というか、脳が「やっとたばこが吸える」って言った気がした。
しかも完食前から。
まいったな。とりあえず電子たばことガムでごまかしてみよう。さすがに買ってまでたばこ吸いたいことはないだろう。

現在22:25 さっきのたばこ病(?)からなんとか抜け出した後からきた急激な眠気に勝てない。
というか眠気がきたからたばこ病から抜け出せたのかもしれない。
というか気づいてみれば一日中眠たかったかもしれない。まあ寝不足もあったんだけど。
書かなかったけど実は朝トーストを食べた後1時間ほど昼寝した。
なのに眠い。
起きていても魔の32時間中でしんどいので今日はもう眠気に任せて眠ってしまおうと思います。

おやすみなさい

禁煙二日目

だいぶ落ち着いていますが、ふと何か行動を起こした後は脳が「たばこが吸いたい」と相変わらず思っていると感じます。
そして、たばこが吸いたいと脳が感じていない時にでも私自身が「何かが足りない」と思っていたことに気づきました。
いや、何かっていうのはたばこなんですけどね、結局は。
たばこを吸っているときはたばこを吸いたいと脳が言ったらすぐに吸っていた。
だから何かが足りないという気持ちがわいてくることもなかったんでしょうね。
初めての感覚に少し戸惑いながら禁煙二日目に突入しました。

昨日は22時半頃就寝し、起きたら7時でした。たっぷり寝たので頭はすっきり。
でも禁煙アプリを見ると30時間……。
げっ、あと2時間あるじゃんと思った私は起きていないことにしてもう一度眠ってみることに。
9時半くらいまで再び寝てました。
11時間も寝てる……(笑)

そしてやっとベッドから出てキッチンへ。寝すぎでのどが渇いていたので。
昨日は烏龍茶飲んだから今日は朝からコーラ。
昨日の夜も飲んだけど。
昨日は気のせいかと思っていたんですけど、なんかコーラがあんまりおいしくない。
いや、おいしいんだけどたばこ吸ってた時に比べたらおいしくない。
爽快感はあるけど味が違う
これコーラじゃないでしょ。と。
昨日は気のせいだと思っていたんですけど今日も同じことを思ってしまうってことは……って感じ。

あれ、でもこれってさ。味覚が戻ってきてるってことなのかな?
だったら昨日感じたのはちょっとおかしいけど(笑)

で、昨日は飲み会だったわけですが、開始早々禁煙二日目を告白すると周りが止めてくれたので吸わずにすみました。
もちろんはじめは飲み会くらい吸ってもと思っちゃいましたけどね、ええ。
でも後半はそこまで吸いたくならずにすみました。
禁煙継続中です。

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