レコーディングダイエット⑪

レコーディング
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レコーディングダイエット11週目。相変わらずやる気はないですが何となく続いています。

5月3日

食べたもの

昼食 11:00 サプリ三種、たらこパスタ
夕食 16:00 ミックスご飯、味噌汁、ホタテの刺身、長芋の漬物
間食 17:00 プリングルス
間食 19:30 プリッツ、リアルゴールド
他に水分1050ml程度摂取。

体重

朝 49.9kg、寝る前 50.9kg

やったこと

ジョギング2.5km(約20分)

思ったこと

ジョギングしたのにおやつ食べすぎだ……

5月4日

食べたもの

朝食 11:00 サプリ三種、ご飯、味噌汁、漬物、冷ややっこ
昼食 16:00 ミックスご飯、味噌汁、納豆、長芋の漬物
夕食 20:00 ピザ、春雨サラダ、ヨーグルト、梅酒ソーダ
他に水分500ml程度摂取。

体重

朝 50.5kg、寝る前 51.5kg

やったこと

10000歩、ジョギング4km(約30分)

思ったこと

今日は調子がよかったのでジョギングの距離を伸ばしてみました。それに伴って時間も伸びました。なのに体重は落ちない。(悲)

5月5日

食べたもの

朝食  8:00 サプリ三種、ピザ
昼食 14:00 ラーメン
夕食 20:00 ご飯、味噌汁、焼き魚、煮物、サラダ、漬物
間食 22:00 シフォンケーキ
他に水分900ml程度摂取。

体重

朝 50.4kg、寝る前 50.9kg

やったこと

10000歩

思ったこと

ピザ(冷凍)とラーメン(インスタント)外で食べたい。

5月6日

食べたもの

朝食  9:30 サプリ三種、ご飯、味噌汁、ウインナー、煮物、漬物
昼食 15:00 ミックスご飯、味噌汁、竜田揚げ、納豆
夕食 20:00 ミックスご飯、味噌汁、鶏肉となすの炒め物、鶏肉のさっぱり煮、胡瓜の浅漬け
間食 20:30 チョコ、コーラ
他に水分800ml程度摂取。

体重

朝 49.4kg、寝る前 50.0kg

やったこと

10000歩、ジョギング4km(約30分程度)

思ったこと

何となく今日も4km走れてしまった。無限に走れるのではないかと思ってしまった。(大げさ)
これから一か月、諸事情により走れなくなるのでちょっと走り納めでした。

5月7日

食べたもの

朝食  8:00 サプリ三種、ヨーグルト、バナナ
昼食 11:30 ミックスご飯、納豆、味噌汁、鶏肉のさっぱり煮、胡瓜の浅漬け、ミニトマト
間食 12:30 アイス
夕食 18:00 ミックスご飯、春雨スープ、鶏肉となすの炒め物、胡瓜の浅漬け、ミニトマト
他に水分350ml程度摂取。

体重

朝 49.1kg、寝る前 50.3kg

やったこと

3500歩くらいかな

思ったこと

なんだかんだ忙しくしていたのでゆっくり水分取ってる時間がなかった。

5月8日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種、バナナ
昼食 15:00 ミックスご飯、鶏肉となすの炒め物、ミニトマト、バナナ
夕食 18:00 焼うどん、ミニトマト、ヨーグルト、アイス
他に750ml程度摂取。

体重

朝 49.3kg、寝る前 49kg

やったこと

3500歩くらい、昼寝

思ったこと

今日は午前中に手術を受けたせいか体重は少なめ。具合悪かったのにお腹はすいていたので帰宅してすぐにご飯を食べました。(笑)

5月9日

食べたもの

朝食  7:30 サプリ三種、ヨーグルト
昼食 11:30 ミックスご飯、味噌汁、竜田揚げ、納豆、胡瓜の浅漬け
間食 13:30 アイス
夕食 19:00 ナポリタン
他に水分1150ml摂取。

体重

朝 48.3kg、寝る前 48.7kg

やったこと

3500歩くらい、昼寝2回(笑)

思ったこと

手術のおかげで体重が戻りました。(笑)レコーディングダイエットのおかげではないけどよかった。とりあえず維持したいなとは思いますがどうなるやら。

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