レコーディングダイエット１１週目。相変わらずやる気はないですが何となく続いています。
５月３日
食べたもの
昼食 １１：００ サプリ三種、たらこパスタ
夕食 １６：００ ミックスご飯、味噌汁、ホタテの刺身、長芋の漬物
間食 １７：００ プリングルス
間食 １９：３０ プリッツ、リアルゴールド
他に水分１０５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９．９ｋｇ、寝る前 ５０．９ｋｇ
やったこと
ジョギング２．５ｋｍ（約２０分）
思ったこと
ジョギングしたのにおやつ食べすぎだ……
５月４日
食べたもの
朝食 １１：００ サプリ三種、ご飯、味噌汁、漬物、冷ややっこ
昼食 １６：００ ミックスご飯、味噌汁、納豆、長芋の漬物
夕食 ２０：００ ピザ、春雨サラダ、ヨーグルト、梅酒ソーダ
他に水分５００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．５ｋｇ、寝る前 ５１．５ｋｇ
やったこと
１００００歩、ジョギング４ｋｍ（約３０分）
思ったこと
今日は調子がよかったのでジョギングの距離を伸ばしてみました。それに伴って時間も伸びました。なのに体重は落ちない。（悲）
５月５日
食べたもの
朝食 ８：００ サプリ三種、ピザ
昼食 １４：００ ラーメン
夕食 ２０：００ ご飯、味噌汁、焼き魚、煮物、サラダ、漬物
間食 ２２：００ シフォンケーキ
他に水分９００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．４ｋｇ、寝る前 ５０．９ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
ピザ（冷凍）とラーメン（インスタント）外で食べたい。
５月６日
食べたもの
朝食 ９：３０ サプリ三種、ご飯、味噌汁、ウインナー、煮物、漬物
昼食 １５：００ ミックスご飯、味噌汁、竜田揚げ、納豆
夕食 ２０：００ ミックスご飯、味噌汁、鶏肉となすの炒め物、鶏肉のさっぱり煮、胡瓜の浅漬け
間食 ２０：３０ チョコ、コーラ
他に水分８００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９．４ｋｇ、寝る前 ５０．０ｋｇ
やったこと
１００００歩、ジョギング４ｋｍ（約３０分程度）
思ったこと
何となく今日も４ｋｍ走れてしまった。無限に走れるのではないかと思ってしまった。（大げさ）
これから一か月、諸事情により走れなくなるのでちょっと走り納めでした。
５月７日
食べたもの
朝食 ８：００ サプリ三種、ヨーグルト、バナナ
昼食 １１：３０ ミックスご飯、納豆、味噌汁、鶏肉のさっぱり煮、胡瓜の浅漬け、ミニトマト
間食 １２：３０ アイス
夕食 １８：００ ミックスご飯、春雨スープ、鶏肉となすの炒め物、胡瓜の浅漬け、ミニトマト
他に水分３５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９．１ｋｇ、寝る前 ５０．３ｋｇ
やったこと
３５００歩くらいかな
思ったこと
なんだかんだ忙しくしていたのでゆっくり水分取ってる時間がなかった。
５月８日
食べたもの
朝食 ７：００ サプリ三種、バナナ
昼食 １５：００ ミックスご飯、鶏肉となすの炒め物、ミニトマト、バナナ
夕食 １８：００ 焼うどん、ミニトマト、ヨーグルト、アイス
他に７５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９．３ｋｇ、寝る前 ４９ｋｇ
やったこと
３５００歩くらい、昼寝
思ったこと
今日は午前中に手術を受けたせいか体重は少なめ。具合悪かったのにお腹はすいていたので帰宅してすぐにご飯を食べました。（笑）
５月９日
食べたもの
朝食 ７：３０ サプリ三種、ヨーグルト
昼食 １１：３０ ミックスご飯、味噌汁、竜田揚げ、納豆、胡瓜の浅漬け
間食 １３：３０ アイス
夕食 １９：００ ナポリタン
他に水分１１５０ｍｌ摂取。
体重
朝 ４８．３ｋｇ、寝る前 ４８．７ｋｇ
やったこと
３５００歩くらい、昼寝２回（笑）
思ったこと
手術のおかげで体重が戻りました。（笑）レコーディングダイエットのおかげではないけどよかった。とりあえず維持したいなとは思いますがどうなるやら。
コメント