レコーディングダイエット⑭~今週食べたもの~

レコーディング
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レコーディングダイエット14週目。更新はだいぶ遅くなってしまいましたが続いています。
今週も参考にならない可能性が高い食べたものをさらしていきます。

5月24日

食べたもの

朝食  6:00 ヨーグルト、バナナ
昼食 12:00 ご飯、味噌汁、漬物、煮物、お浸し
夕食 16:00 辛みそつけ麺、パン
間食 21:00 アイス
他に水分1200ml程度摂取。

体重

朝 49.7kg、寝る前 50.2kg

やったこと

10000歩

思ったこと

お菓子の誘惑に今日は負けなかった(笑)

5月25日

食べたもの

朝食  8:30 ミックスご飯、味噌汁、辛みそ炒め、ミニトマト
昼食 14:00 ミックスご飯、味噌汁、辛みそ炒め、ミニトマト、ジャンカラ、ヨーグルト
夕食 20:00 御飯、味噌汁、魚のあんかけ、煮物、お浸し
他に水分1050ml程度摂取。

体重

朝 49kg、寝る前 50kg

やったこと

10000歩

思ったこと

同じものを食べても飽きないのは長所なのか短所なのか……

5月26日

食べたもの

朝食  9:30 サプリ三種、ご飯、味噌汁、納豆、煮物、漬物、パン
昼食 12:00 冷麺、キウイ
夕食 19:00 焼うどん
他に水分1550ml程度摂取。

体重

朝 49kg、寝る前 49.7kg

やったこと

10000歩

思ったこと

朝食べ過ぎ。だけど朝だからよかった。朝はたくさん食べても夜の体重にそこまで影響はない気がする。

5月27日

食べたもの

朝食  9:00 ヨーグルト、サプリ三種
昼食 12:00 ミックスご飯、味噌汁、納豆、キムチ、竜田揚げ
夕食 18:00 味噌ラーメン
他に水分600ml程度摂取。

体重

朝 48.3kg、寝る前 49.3kg

やったこと

半身浴2時間

思ったこと

体重がなぜかいい感じ。

5月28日

食べたもの

朝食  6:30 ヨーグルト、サプリ三種
間食 12:00 ご飯、味噌汁、納豆、オムレツ、お浸し
昼食 17:30 お好み焼き、ミックスご飯、キムチ
間食 19:00 アイス
他に水分1700ml程度摂取。

体重

朝 48.9kg、寝る前 49.5kg

やったこと

10000歩

思ったこと

最近50kg超えてない。喜ばしいことだけど理由がわからない。(笑)

5月29日

食べたもの

朝食 10:30 サプリ三種、ナポリタン
夕食 20:00 ご飯、味噌汁、魚の唐揚げ、漬物、サラダ
他に1000ml程度摂取。

体重

朝 48.7kg、寝る前 49kg

やったこと

10000歩

思ったこと

お昼はお腹がすいていなかったので抜きました。

5月30日

食べたもの

朝食  9:30 御飯、味噌汁、ウインナー、煮物、卵豆腐、サプリ三種、
昼食 13:00 味噌ラーメン
夕食 18:30 キムチパスタ
間食 20:00 アイス
他に水分1500ml摂取。

体重

朝 48.7kg、寝る前 49.8kg

やったこと

10000歩

思ったこと

ようやく50kg代から落ちました。再度50kg代に行かないようにはしたいけど、私の意志とは反して体重が増減する。どうしてかは全くわからない。こんなに長いことレコーディングしてるんだからわかってもいいと思うんですがね。今週は結構ジャンクなメニューが多かったような気がします。ラーメンとかパスタとかお好み焼きとかね。

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