レコーディングダイエット１５週目。
今週も参考にならない可能性が高いですが食べたものをさらしていきます。
５月３１日
食べたもの
昼食 １２：００ アイス、海鮮丼、きんぴら、漬物、味噌汁、温泉卵、サプリ三種
間食 １４：００ ガトーショコラ
夕食 １９：００ ミックスご飯、水炊き鍋、アイス
他に水分１０５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４８．７ｋｇ、寝る前 ４９ｋｇ
やったこと
特になし
思ったこと
朝ごはんは完璧に抜いてお昼ご飯はガスト。
６月１日
食べたもの
朝食 ７：００ サプリ三種、ヨーグルト
昼食 １２：００ カップ麺、お菓子
夕食 １７：３０ カレー、シューアイス
間食 １９：００ ガトーショコラ
他に水分１２００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４７．６ｋｇ、寝る前 ４９．１ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
お菓子がやっぱり体重を増やすのかなと実感。
６月２日
食べたもの
朝食 ９：００ サプリ三種、アイス
昼食 １２：００ ダブルチーズバーガー、ナゲット、シェイク
間食 １５：００ ポテチ
夕食 １８：３０ カレーうどん、ミニトマト
他に水分１２００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４７．５ｋｇ、寝る前 ４８．６ｋｇ
やったこと
半身浴１時間半
思ったこと
久しぶりにマックを食べたくなって食べに行ったら割と混んでて意外だった。
６月３日
食べたもの
朝食 ６：００ ヨーグルト、サプリ三種
昼食 １２：００ カップ麺、お菓子
夕食 １６：００ トロ玉うどん、かしわ天
間食 １７：００ アイス
間食 ２０：３０ ミニトマト
他に水分１４５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４８．２ｋｇ、寝る前 ４８．８ｋｇ
やったこと
お腹がすいて夜にミニトマトでしのぎました。
思ったこと
カップ麺は職場でしか食べません。
６月４日
食べたもの
朝食 ８：３０ ラーメン、シューアイス、サプリ三種
昼食 １４：００ ヨーグルト
夕食 ２０：００ ご飯、漬物、オムレツ、煮物
他に水分７５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４８ｋｇ、寝る前 ４８．８ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
食べるものがなくて朝からラーメン。もちろんインスタントですが……（笑）
６月５日
食べたもの
朝食 ９：００ サプリ三種、ご飯、シューマイ、ミートボール、漬物
昼食 １４：００ 卵トースト
夕食 ２０：００ ナポリタン、シューアイス
他に１５００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４８．２ｋｇ、寝る前 ４９．９ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
ナポリタンゆですぎて量がえらいことに。そのせいか体重すごく増えた。
６月６日
食べたもの
朝食 ９：００ シューアイス、ラーメン、サプリ三種
昼食 １４：００ フルーツサンド、マフィン
夕食 １８：３０ ミックスご飯、味噌汁、竜田揚げ、白菜の浅漬け、納豆
他に水分１２００ｍｌ摂取。
体重
朝 ４８．４ｋｇ、寝る前 ４９．８ｋｇ
やったこと
また朝からラーメン。今日も体重めちゃくちゃ増えてるけど心当たりがない。お昼のフルーツサンド？
思ったこと
先週順調に原因不明に減った体重だったけど、今週は順調に戻ってます。眼科の１か月検診も終わったし、順調にいけばもう少しでジョギングができるかな。……やりたくない。（笑）
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