レコーディングダイエット⑮~今週食べたもの~

レコーディング
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レコーディングダイエット15週目。
今週も参考にならない可能性が高いですが食べたものをさらしていきます。

5月31日

食べたもの

昼食 12:00 アイス、海鮮丼、きんぴら、漬物、味噌汁、温泉卵、サプリ三種
間食 14:00 ガトーショコラ
夕食 19:00 ミックスご飯、水炊き鍋、アイス
他に水分1050ml程度摂取。

体重

朝 48.7kg、寝る前 49kg

やったこと

特になし

思ったこと

朝ごはんは完璧に抜いてお昼ご飯はガスト。

6月1日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種、ヨーグルト
昼食 12:00 カップ麺、お菓子
夕食 17:30 カレー、シューアイス
間食 19:00 ガトーショコラ
他に水分1200ml程度摂取。

体重

朝 47.6kg、寝る前 49.1kg

やったこと

10000歩

思ったこと

お菓子がやっぱり体重を増やすのかなと実感。

6月2日

食べたもの

朝食  9:00 サプリ三種、アイス
昼食 12:00 ダブルチーズバーガー、ナゲット、シェイク
間食 15:00 ポテチ
夕食 18:30 カレーうどん、ミニトマト
他に水分1200ml程度摂取。

体重

朝 47.5kg、寝る前 48.6kg

やったこと

半身浴1時間半

思ったこと

久しぶりにマックを食べたくなって食べに行ったら割と混んでて意外だった。

6月3日

食べたもの

朝食  6:00 ヨーグルト、サプリ三種
昼食 12:00 カップ麺、お菓子
夕食 16:00 トロ玉うどん、かしわ天
間食 17:00 アイス
間食 20:30 ミニトマト
他に水分1450ml程度摂取。

体重

朝 48.2kg、寝る前 48.8kg

やったこと

お腹がすいて夜にミニトマトでしのぎました。

思ったこと

カップ麺は職場でしか食べません。

6月4日

食べたもの

朝食  8:30 ラーメン、シューアイス、サプリ三種
昼食 14:00 ヨーグルト
夕食 20:00 ご飯、漬物、オムレツ、煮物
他に水分750ml程度摂取。

体重

朝 48kg、寝る前 48.8kg

やったこと

10000歩

思ったこと

食べるものがなくて朝からラーメン。もちろんインスタントですが……(笑)

6月5日

食べたもの

朝食  9:00 サプリ三種、ご飯、シューマイ、ミートボール、漬物
昼食 14:00 卵トースト
夕食 20:00 ナポリタン、シューアイス
他に1500ml程度摂取。

体重

朝 48.2kg、寝る前 49.9kg

やったこと

10000歩

思ったこと

ナポリタンゆですぎて量がえらいことに。そのせいか体重すごく増えた。

6月6日

食べたもの

朝食  9:00 シューアイス、ラーメン、サプリ三種
昼食 14:00 フルーツサンド、マフィン
夕食 18:30 ミックスご飯、味噌汁、竜田揚げ、白菜の浅漬け、納豆
他に水分1200ml摂取。

体重

朝 48.4kg、寝る前 49.8kg

やったこと

また朝からラーメン。今日も体重めちゃくちゃ増えてるけど心当たりがない。お昼のフルーツサンド?

思ったこと

先週順調に原因不明に減った体重だったけど、今週は順調に戻ってます。眼科の1か月検診も終わったし、順調にいけばもう少しでジョギングができるかな。……やりたくない。(笑)

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