レコーディングダイエット⑳~今週食べたもの~

レコーディング
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レコーディングダイエット20週目。
今週も参考にならない可能性が高いですが食べたものをさらしていきます。
一進一退のダイエット記録ですが、続けていきます。

7月5日

食べたもの

朝食  6:30 卵サンド、サプリ三種
昼食  9:30 ご飯、オムレツ、白菜サラダ
夕食 15:30 お寿司、ミルフィーユ
間食 16:00 アイス
間食 20:00 バナナ
他に水分1800ml程度摂取。

体重

朝 49.8kg、寝る前 51kg

やったこと

10000歩、半身浴1.5時間

思ったこと

御飯の時間が少しおかしいけど、一応三食でおさまった。寝るのが早めだから夜あんまり食べたくない。

7月6日

食べたもの

朝食  8:30 バナナ、トマト、サプリ三種
昼食 12:00 油そば
間食 15:00 アイス
夕食 20:00 オムライス、サラダ
他に水分800ml程度摂取。

体重

朝 49.4kg、寝る前 50.2kg

やったこと

ジョギング4km(30分弱)

思ったこと

ジョギングした割に飲んだ水分は少なめ。そのおかげか体重増加は少ない。けど、体はカラカラだったかな?

7月7日

食べたもの

朝食  6:30 アイス、サプリ三種
昼食 12:30 ご飯、味噌汁、煮物、納豆、漬物、のり
夕食 17:30 ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、長芋のポン酢漬け
間食 19:00 ポテチ
他に水分1550ml程度摂取。

体重

朝 49.6kg、寝る前 51.3kg

やったこと

10000歩

思ったこと

体重増えすぎ。こんな日はテンション下がります。

7月8日

食べたもの

昼食 12:00 カップ麺、サクランボ、ミニトマト、サプリ三種
夕食 20:00 とろろご飯、煮物、味噌汁、キムチ
他に水分1400ml程度摂取。

体重

朝 49.7kg、寝る前 50.5kg

やったこと

10000歩、ジョギング4km(30分弱)

思ったこと

とろろやっぱりおいしい。たくさんすったのでしばらく続くと思います。

7月9日

食べたもの

朝食  6:30 ミックスとろろご飯、煮物、サプリ三種

昼食 14:00 ラーメン、キムチ、トマト
夕食 20:00 ご飯、味噌汁、お浸し、煮物、漬物
他に水分850ml程度摂取。

体重

朝 49.5kg、寝る前 50.5kg

やったこと

10000歩

思ったこと

今日も水分量は少なめ。走ってないからまあいいのかな。

7月10日

食べたもの

朝食  9:30 ご飯、ふりかけ、肉じゃが、アイス、サプリ三種
昼食 14:00 ランチパック、ミニトマト
夕食 19:00 ミックスとろろご飯、煮物
他に2050ml程度摂取。

体重

朝 49.5kg、寝る前 50.1kg

やったこと

10000歩

思ったこと

今日はジョギングしたかったけど、雨で断念。その割にたくさん飲んだ。にもかかわらず体重はそこまで増えていない不思議。

7月11日

食べたもの

朝食 12:00 ボロネーゼ、アイス、サプリ三種
夕食 20:30 ボロネーゼ、パン
他に水分1600ml摂取。

体重

朝 48.9kg、寝る前 49.6kg

やったこと

ジョギング4km(30分弱)

思ったこと

今日のジョギングはめちゃくちゃきつかった。なんでだろう。

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