レコーディングダイエット㉓~今週食べたもの~

レコーディング
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レコーディングダイエット23週目。やっと8月まで追いついた。(笑)
いつもと同じ生活をしているのに体重は増える。これは一体何なんだろう。ジョギングもしているのに痩せる体質になれる気もしない。どんどんやる気がなくなって心が折れそうです。

7月26日

食べたもの

朝食  7:00 ヨーグルト、サプリ三種
昼食 12:30 冷やし中華
夕食 18:30 釜めし、サラダ
他に水分1900ml程度摂取。

体重

朝 49.7kg、寝る前 50.3kg

やったこと

お腹が痛くてジョギング中止。とにかく熱い。

思ったこと

ご飯作るのに火を使うのが苦痛。

7月27日

食べたもの

朝食  6:30 ヨーグルト、サプリ三種
昼食 12:00 かまめし、唐揚げ
夕食 18:00 冷麺、アイス
他に水分1800ml程度摂取。

体重

朝 49.6kg、寝る前 50.9kg

やったこと

10000歩

思ったこと

暑すぎてばててしまい走りに行けず。怠けてるなぁ。

7月28日

食べたもの

朝食  6:30 プラム、サプリ三種
昼食 13:00 釜めし、唐揚げ、卵焼き
夕食 18:00 ビビン麺
他に水分2250ml程度摂取。

体重

朝 50.3kg、寝る前 51.1kg

やったこと

10000歩

思ったこと

再び朝から50kg代。ダメダメだー。そして最近本当に暑すぎる。

7月29日

食べたもの

朝食  6:00 卵かけごはん、サプリ三種
昼食 12:00 カップ麺
夕食 18:00 旨辛スタミナつけめん
他に水分1650ml程度摂取。

体重

朝 49.8kg、寝る前 51kg

やったこと

10000歩

思ったこと

仕事がものすごく大変で疲れ果てました。あんなに頑張ったのに体重は容赦なく増える。自分の体が怖い。

7月30日

食べたもの

朝食  6:00 アイス
昼食  9:00 味噌ラーメン
夕食 13:00 うな丼
間食 20:00 マシュマロ
間食 22:00 えびせん
他に水分1600ml程度摂取。

体重

朝 50.4kg、寝る前 50.7kg

やったこと

ジョギング4km(30分弱)

思ったこと

今日は早め早めにご飯を食べ、昼の時間に夕食が終わるという……。でも夜間食しちゃうんですよね。でも今日は走った意味があったのか体重増加はそれほどでもなく。こういう日は走ってよかったと思いますね。

7月31日

食べたもの

朝食  9:00 やきうどん、サプリ三種
間食 10:00 ポップコーン
夕食 17:00 焼うどん、胡瓜の浅漬け
間食 19:30 ヨーグルト、プロテイン
他に水分約2850ml程度摂取。

体重

朝 50.1kg、寝る前 51.3kg

やったこと

ジョギング2.5km(20分弱)

思ったこと

暑すぎてめちゃくちゃ飲みました。自分でもびっくりです。そのせいか全然走れる気がしなくてバテバテ。いつもより距離を短くしました。

8月1日

食べたもの

朝食  7:30 そうめん、ヨーグルト、サプリ三種
昼食 12:00 ミックス卵かけごはん、いかのジャンカラ、胡瓜の浅漬け
夕食 20:00 ご飯、ステーキ、味噌汁、漬物、煮卵
他に水分1950ml摂取。

体重

朝 50.4kg、寝る前 50.9kg

やったこと

10000歩

思ったこと

全然順調じゃない一週間。続けるけど意味あるのかなって思ってしまいます。

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