レコーディングダイエット23週目。やっと8月まで追いついた。(笑)
いつもと同じ生活をしているのに体重は増える。これは一体何なんだろう。ジョギングもしているのに痩せる体質になれる気もしない。どんどんやる気がなくなって心が折れそうです。
7月26日
食べたもの
朝食 7:00 ヨーグルト、サプリ三種
昼食 12:30 冷やし中華
夕食 18:30 釜めし、サラダ
他に水分1900ml程度摂取。
体重
朝 49.7kg、寝る前 50.3kg
やったこと
お腹が痛くてジョギング中止。とにかく熱い。
思ったこと
ご飯作るのに火を使うのが苦痛。
7月27日
食べたもの
朝食 6:30 ヨーグルト、サプリ三種
昼食 12:00 かまめし、唐揚げ
夕食 18:00 冷麺、アイス
他に水分1800ml程度摂取。
体重
朝 49.6kg、寝る前 50.9kg
やったこと
10000歩
思ったこと
暑すぎてばててしまい走りに行けず。怠けてるなぁ。
7月28日
食べたもの
朝食 6:30 プラム、サプリ三種
昼食 13:00 釜めし、唐揚げ、卵焼き
夕食 18:00 ビビン麺
他に水分2250ml程度摂取。
体重
朝 50.3kg、寝る前 51.1kg
やったこと
10000歩
思ったこと
再び朝から50kg代。ダメダメだー。そして最近本当に暑すぎる。
7月29日
食べたもの
朝食 6:00 卵かけごはん、サプリ三種
昼食 12:00 カップ麺
夕食 18:00 旨辛スタミナつけめん
他に水分1650ml程度摂取。
体重
朝 49.8kg、寝る前 51kg
やったこと
10000歩
思ったこと
仕事がものすごく大変で疲れ果てました。あんなに頑張ったのに体重は容赦なく増える。自分の体が怖い。
7月30日
食べたもの
朝食 6:00 アイス
昼食 9:00 味噌ラーメン
夕食 13:00 うな丼
間食 20:00 マシュマロ
間食 22:00 えびせん
他に水分1600ml程度摂取。
体重
朝 50.4kg、寝る前 50.7kg
やったこと
ジョギング4km(30分弱)
思ったこと
今日は早め早めにご飯を食べ、昼の時間に夕食が終わるという……。でも夜間食しちゃうんですよね。でも今日は走った意味があったのか体重増加はそれほどでもなく。こういう日は走ってよかったと思いますね。
7月31日
食べたもの
朝食 9:00 やきうどん、サプリ三種
間食 10:00 ポップコーン
夕食 17:00 焼うどん、胡瓜の浅漬け
間食 19:30 ヨーグルト、プロテイン
他に水分約2850ml程度摂取。
体重
朝 50.1kg、寝る前 51.3kg
やったこと
ジョギング2.5km(20分弱)
思ったこと
暑すぎてめちゃくちゃ飲みました。自分でもびっくりです。そのせいか全然走れる気がしなくてバテバテ。いつもより距離を短くしました。
8月1日
食べたもの
朝食 7:30 そうめん、ヨーグルト、サプリ三種
昼食 12:00 ミックス卵かけごはん、いかのジャンカラ、胡瓜の浅漬け
夕食 20:00 ご飯、ステーキ、味噌汁、漬物、煮卵
他に水分1950ml摂取。
体重
朝 50.4kg、寝る前 50.9kg
やったこと
10000歩
思ったこと
全然順調じゃない一週間。続けるけど意味あるのかなって思ってしまいます。
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