レコーディングダイエット２３週目。やっと８月まで追いついた。（笑）
いつもと同じ生活をしているのに体重は増える。これは一体何なんだろう。ジョギングもしているのに痩せる体質になれる気もしない。どんどんやる気がなくなって心が折れそうです。
７月２６日
食べたもの
朝食 ７：００ ヨーグルト、サプリ三種
昼食 １２：３０ 冷やし中華
夕食 １８：３０ 釜めし、サラダ
他に水分１９００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９．７ｋｇ、寝る前 ５０．３ｋｇ
やったこと
お腹が痛くてジョギング中止。とにかく熱い。
思ったこと
ご飯作るのに火を使うのが苦痛。
７月２７日
食べたもの
朝食 ６：３０ ヨーグルト、サプリ三種
昼食 １２：００ かまめし、唐揚げ
夕食 １８：００ 冷麺、アイス
他に水分１８００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９．６ｋｇ、寝る前 ５０．９ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
暑すぎてばててしまい走りに行けず。怠けてるなぁ。
７月２８日
食べたもの
朝食 ６：３０ プラム、サプリ三種
昼食 １３：００ 釜めし、唐揚げ、卵焼き
夕食 １８：００ ビビン麺
他に水分２２５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．３ｋｇ、寝る前 ５１．１ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
再び朝から５０ｋｇ代。ダメダメだー。そして最近本当に暑すぎる。
７月２９日
食べたもの
朝食 ６：００ 卵かけごはん、サプリ三種
昼食 １２：００ カップ麺
夕食 １８：００ 旨辛スタミナつけめん
他に水分１６５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９．８ｋｇ、寝る前 ５１ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
仕事がものすごく大変で疲れ果てました。あんなに頑張ったのに体重は容赦なく増える。自分の体が怖い。
７月３０日
食べたもの
朝食 ６：００ アイス
昼食 ９：００ 味噌ラーメン
夕食 １３：００ うな丼
間食 ２０：００ マシュマロ
間食 ２２：００ えびせん
他に水分１６００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．４ｋｇ、寝る前 ５０．７ｋｇ
やったこと
ジョギング４ｋｍ（３０分弱）
思ったこと
今日は早め早めにご飯を食べ、昼の時間に夕食が終わるという……。でも夜間食しちゃうんですよね。でも今日は走った意味があったのか体重増加はそれほどでもなく。こういう日は走ってよかったと思いますね。
７月３１日
食べたもの
朝食 ９：００ やきうどん、サプリ三種
間食 １０：００ ポップコーン
夕食 １７：００ 焼うどん、胡瓜の浅漬け
間食 １９：３０ ヨーグルト、プロテイン
他に水分約２８５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．１ｋｇ、寝る前 ５１．３ｋｇ
やったこと
ジョギング２．５ｋｍ（２０分弱）
思ったこと
暑すぎてめちゃくちゃ飲みました。自分でもびっくりです。そのせいか全然走れる気がしなくてバテバテ。いつもより距離を短くしました。
８月１日
食べたもの
朝食 ７：３０ そうめん、ヨーグルト、サプリ三種
昼食 １２：００ ミックス卵かけごはん、いかのジャンカラ、胡瓜の浅漬け
夕食 ２０：００ ご飯、ステーキ、味噌汁、漬物、煮卵
他に水分１９５０ｍｌ摂取。
体重
朝 ５０．４ｋｇ、寝る前 ５０．９ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
全然順調じゃない一週間。続けるけど意味あるのかなって思ってしまいます。
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