レコーディングダイエット２４週目。
一向に減らない体重。割と心が折れてきた。
８月２日
食べたもの
朝食 ９：３０ ご飯、シュウマイ、煮物、漬物、サプリ三種
昼食 １３：００ 釜めし、目玉焼き、いかのジャンカラ
夕食 １８：３０ ナポリタン
他に水分１９５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．４ｋｇ、寝る前 ５１．８ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
余計なもの全然食べていないのにどうしたのっていうくらい体重が増えてる。どうしてなんだろう。やっぱり生理前とか関係あるのかな。
８月３日
食べたもの
昼食 １３：００ 寿司、ミルクレープ、サプリ三種
間食 １５：００ アイス
夕食 ２０：００ ミックスご飯、納豆、いかのジャンカラ、プロテイン
他に水分１７００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．６ｋｇ、寝る前 ５１．４ｋｇ
やったこと
ウォーキング４ｋｍ（４０分程度）
思ったこと
暑いけどなにかしないとという思いから。脱水になりそうだからジョギングはできなかったけどウォーキングをしてみました。いつも使わない筋肉が疲れました。
８月４日
食べたもの
朝食 ８：００ ヨーグルト、サプリ三種
昼食 １２：３０ ビビン麺、プロテイン、アイス
夕食 １７：００ ミックスご飯、きのこスープ、納豆、唐揚げ、アイス
間食 ２０：００ みたらしだんごもち
他に水分２３００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．６ｋｇ、寝る前 ５１．５ｋｇ
やったこと
やっぱり暑くて何もできてません
思ったこと
暑すぎてウォーキングする気力もわいてこない……
８月５日
食べたもの
朝食 ６：３０ きのこスープ、サプリ三種
昼食 １２：００ ご飯、味噌汁、ウインナー、サラダ、煮物、アイス
夕食 １７：３０ そうめん、きのこスープ
間食 ２０：００ アイス
他に水分２４００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．８ｋｇ、寝る前 ５１．８ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
暑くて水分量が増える。水太りしている感覚。最近手がいつもむくんでいる気がする。
８月６日
食べたもの
朝食 ６：３０ きのこスープ、サプリ三種
昼食 １３：００ ご飯、味噌汁、厚揚げ、サラダ、卵焼き、ミニトマト、アイス
夕食 １８：００ そうめん、ヨーグルト、トマト、アイス
他に水分２４５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５１ｋｇ、寝る前 ５２ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
アイスがやめられない。暑いから仕方がないけど、あったら食べちゃうのでとりあえず今あるものを食べ終わったら次給料が出るまではアイスを買うのをやめようと思いました。
８月７日
食べたもの
朝食 ７：００ ヨーグルト、アイス、サプリ三種
昼食 １０：３０ そうめん
夕食 １８：００ バーベキュー
間食 ２１：００ アイス
他に水分約９５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５１ｋｇ、寝る前 ５１．４ｋｇ
やったこと
特に何にもやってない……
思ったこと
今日はバーベキューをしました。それほど飲まなかったせいか体重はそこまで増えていない。お酒は割とたくさんのんだんですがどうしてかそこまでの体重増加はなかった。……なぜだろう。
８月８日
食べたもの
朝食 ７：００ アイス、サプリ三種
昼食 １３：００ 焼きそば
夕食 １９：３０ 月見うどん、プロテイン、アイス
他に水分２２００ｍｌ摂取。
体重
朝 ５１．１ｋｇ、寝る前 ５２ｋｇ
やったこと
１００００歩、ジョギング４ｋｍ（３０分弱）
思ったこと
体重は寝る前で５２ｋｇ……痩せるどころかどんどん増えてる。かなり自己嫌悪に陥るな……
食べる量が問題なのかなぁ。
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