レコーディングダイエット㉔~今週食べたもの~

レコーディング
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レコーディングダイエット24週目。
一向に減らない体重。割と心が折れてきた。

8月2日

食べたもの

朝食  9:30 ご飯、シュウマイ、煮物、漬物、サプリ三種
昼食 13:00 釜めし、目玉焼き、いかのジャンカラ
夕食 18:30 ナポリタン
他に水分1950ml程度摂取。

体重

朝 50.4kg、寝る前 51.8kg

やったこと

10000歩

思ったこと

余計なもの全然食べていないのにどうしたのっていうくらい体重が増えてる。どうしてなんだろう。やっぱり生理前とか関係あるのかな。

8月3日

食べたもの

昼食 13:00 寿司、ミルクレープ、サプリ三種
間食 15:00 アイス
夕食 20:00 ミックスご飯、納豆、いかのジャンカラ、プロテイン
他に水分1700ml程度摂取。

体重

朝 50.6kg、寝る前 51.4kg

やったこと

ウォーキング4km(40分程度)

思ったこと

暑いけどなにかしないとという思いから。脱水になりそうだからジョギングはできなかったけどウォーキングをしてみました。いつも使わない筋肉が疲れました。

8月4日

食べたもの

朝食  8:00 ヨーグルト、サプリ三種
昼食 12:30 ビビン麺、プロテイン、アイス
夕食 17:00 ミックスご飯、きのこスープ、納豆、唐揚げ、アイス
間食 20:00 みたらしだんごもち
他に水分2300ml程度摂取。

体重

朝 50.6kg、寝る前 51.5kg

やったこと

やっぱり暑くて何もできてません

思ったこと

暑すぎてウォーキングする気力もわいてこない……

8月5日

食べたもの

朝食  6:30 きのこスープ、サプリ三種
昼食 12:00 ご飯、味噌汁、ウインナー、サラダ、煮物、アイス
夕食 17:30 そうめん、きのこスープ
間食 20:00 アイス
他に水分2400ml程度摂取。

体重

朝 50.8kg、寝る前 51.8kg

やったこと

10000歩

思ったこと

暑くて水分量が増える。水太りしている感覚。最近手がいつもむくんでいる気がする。

8月6日

食べたもの

朝食  6:30 きのこスープ、サプリ三種
昼食 13:00 ご飯、味噌汁、厚揚げ、サラダ、卵焼き、ミニトマト、アイス
夕食 18:00 そうめん、ヨーグルト、トマト、アイス
他に水分2450ml程度摂取。

体重

朝 51kg、寝る前 52kg

やったこと

10000歩

思ったこと

アイスがやめられない。暑いから仕方がないけど、あったら食べちゃうのでとりあえず今あるものを食べ終わったら次給料が出るまではアイスを買うのをやめようと思いました。

8月7日

食べたもの

朝食  7:00 ヨーグルト、アイス、サプリ三種
昼食 10:30 そうめん
夕食 18:00 バーベキュー
間食 21:00 アイス
他に水分約950ml程度摂取。

体重

朝 51kg、寝る前 51.4kg

やったこと

特に何にもやってない……

思ったこと

今日はバーベキューをしました。それほど飲まなかったせいか体重はそこまで増えていない。お酒は割とたくさんのんだんですがどうしてかそこまでの体重増加はなかった。……なぜだろう。

8月8日

食べたもの

朝食  7:00 アイス、サプリ三種
昼食 13:00 焼きそば
夕食 19:30 月見うどん、プロテイン、アイス
他に水分2200ml摂取。

体重

朝 51.1kg、寝る前 52kg

やったこと

10000歩、ジョギング4km(30分弱)

思ったこと

体重は寝る前で52kg……痩せるどころかどんどん増えてる。かなり自己嫌悪に陥るな……
食べる量が問題なのかなぁ。

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