レコーディングダイエット㉜~今週食べたもの~

レコーディング
スポンサーリンク

レコーディングダイエット32週目。
……もう32週もやってるのか……。
目標は10月後半の健康診断までに47kg代。

9月27日

食べたもの

朝食 10:30 アイス、サプリ三種
昼食 13:00 ミックスご飯、味噌汁、刺身(鮪、鯛、サーモン、エビ)、アイス
夕食 17:00 冷ややっこ、肉野菜炒め、キウイ、アイス
他に水分1150ml程度摂取。

体重

朝 48.8kg、寝る前 49.4kg

やったこと

ウォーキング50分

思ったこと

意志が弱いので買ってしまうと食べまくってしまうアイス。もちろんすぐなくなります。
買ってしまうともうだめなんですよね。意志なんて関係ない。

9月28日

食べたもの

朝食  7:00 プロテインバー、サプリ三種
昼食 12:00 カップヌードル、しゅうまい、アイス
夕食 18:00 冷ややっこ、肉野菜炒め、アイス
他に水分1350ml程度摂取。

体重

朝 48.5kg、寝る前 49.4kg

やったこと

10000歩

思ったこと

冷ややっこでご飯の代替えをやってます。豆腐はあんまり好きじゃないですがサンプル百貨店のクラウドファンディングのお礼でもらったので。これをかければ絹ならなんとか食べられる状態にはなりました。タンパク質も取れるので一石二鳥ではあるんですよ、豆腐が食べられるようになれば。

9月29日

食べたもの

朝食  6:30 プロテインバー、サプリ三種
昼食 12:00 カップ麺、アイス、お菓子
夕食 18:00 焼きそば
間食 20:30 サッポロポテト、アイス
他に水分1300ml程度摂取。

体重

朝 48.4kg、寝る前 49.6kg

やったこと

10000歩

思ったこと

サッポロポテトのおかげか1日の体重増加1kg超えてる。これは悲しい。でもやっぱり買ってしまうと抗えない悲しさ。

9月30日

食べたもの

朝食  7:30 プロテインバー、ヨーグルト、サプリ三種
昼食 13:00 パスタ、サラダ、パン
夕食 18:00 キムチ焼きそば
他に水分1750ml程度摂取。

体重

朝 49kg、寝る前 49.6kg

やったこと

1.5時間岩盤浴

思ったこと

友人と岩盤浴へ。専門店に行ったんですが、誰もいなかったです。めちゃくちゃ汗をかいて気持ちよかったです。シャワーを浴びてランチをしました。でも体重は思うようにはへりません。むしろ1kgくらい増えてる??

10月1日

食べたもの

朝食  8:00 みたらし団子餅、サプリ三種
昼食 14:00 味噌ラーメン、ヨーグルト
夕食 20:00 ご飯、味噌汁、ハンバーグ、オクラのお浸し、漬物、冷しゃぶ
他に水分1050ml程度摂取。

体重

朝 49kg、寝る前 49.9kg

やったこと

10000歩

思ったこと

ちょっと豪華な晩御飯。体重はギリギリで50kg代は免れてる。おいしいものってどうしてこうカロリーが高いのかね……

10月2日

食べたもの

朝食  6:00 グミ、サプリ三種
間食  9:30 バナナクレープ
昼食 13:00 ゼリー、プロテインバー
間食 15:00 パン
夕食 19:00 冷ややっこ、ナベ
間食 21:00 ヨーグルト
他に水分約1000ml程度摂取。

体重

朝 49.1kg、寝る前 49.9kg

やったこと

10000歩
半身浴2時間

思ったこと

めちゃくちゃな食生活。バランスのいい食生活とは無縁。だから痩せないのかな?

10月3日

食べたもの

朝食  9:30 パン、サプリ三種
間食 14:30 お菓子
夕食 18:00 ミックスご飯、ホタテの刺身、サラダ、きのこスープ
間食 20:00 プロテインバー
他に水分1250ml摂取。

体重

朝 48.8kg、寝る前 49.8kg

やったこと

ウォーキング45分

思ったこと

やっぱりこの辺りの体重をうろうろしてしまうんだよなぁ。体重測定まであと20日ちょっと。果たして体重は減るのか。

コメント

タイトルとURLをコピーしました