レコーディングダイエット㉟~今週食べたもの~

レコーディング
スポンサーリンク

レコーディングダイエット35週目。
目標は10月後半の健康診断までに47kg代。

10月18日

食べたもの

朝食  6:00 プロテインバー、サプリ三種
昼食 12:00 カップ麺、ウインナー
夕食 18:00 冷ややっこ、大根炒め、塩辛
他に水分1350ml程度摂取。

体重

朝 48.7kg、寝る前 49.9kg

やったこと

10000歩+20分ウォーキング

思ったこと

できるだけ夜はヘルシーにしているのにこの体重増加。生理前だから?

10月19日

食べたもの

朝食  8:30 卵かけミックスご飯、大根いため、サプリ三種
昼食 13:30 納豆なめたけうどん
夕食 20:00 ご飯、味噌汁、煮物、はんぺんハンバーグ、漬物、お浸し
他に水分1050ml程度摂取。

体重

朝 49.2kg、寝る前 49.8kg

やったこと

10000歩

思ったこと

今日はそこまでの体重増加はなし。今日は結構食べたのに意味がわからないなぁ。

10月20日

食べたもの

夕食 17:00 ミックスご飯、大根炒め、唐揚げ
他に水分1450ml程度摂取。

体重

朝 48.9kg、寝る前 49kg

やったこと

10000歩、半身浴1時間半

思ったこと

夜勤から帰ってきて寝すぎてしまったのでご飯を食べるタイミングを逃して1食のみとなりました。そしてさらに18:30に寝たのでお腹がすくこともないままでした。ちなみに次の日の5時まで寝てました。早寝すぎる早寝をすると痩せるかも……(笑)

10月21日

食べたもの

朝食  8:30 プロテインバー、サプリ三種
昼食 14:00 やきうどん、みたらし団子餅
夕食 20:00 ナポリタン
間食 21:30 ヨーグルト
他に水分1450ml程度摂取。

体重

朝 48.3kg、寝る前 49.4kg

やったこと

特に何も……

思ったこと

結構食べたのに体重増加は思ったよりしていなくてホッとしています。たくさん食べるって幸せですね……

10月22日

食べたもの

朝食  8:00 卵かけごはん、サプリ三種
昼食 11:30 お寿司、ケーキ
夕食 17:30 水炊き鍋
間食 19:00 お菓子
他に水分1350ml程度摂取。

体重

朝 48.8kg、寝る前 49.9kg

やったこと

特になし

思ったこと

先週とはうってかわって意識が低くなってしまっています。この調子じゃ普通に目標は達成できないことでしょう。(なぜか他人事)

10月23日

食べたもの

朝食  7:00 プロテインバー、おかし、サプリ三種
昼食 13:00 焼きそば、つけもの
夕食 18:00 キムチ鍋
間食 19:00 せんべい
他に水分約1550ml程度摂取。

体重

朝 48.9kg、寝る前 49.6kg

やったこと

ウォーキング20分

思ったこと

体重は全然減りません。焦りとは裏腹にちょっとどうでもよくなってしまっています。

10月24日

食べたもの

朝食  9:00 うどん、サプリ三種
昼食 13:00 ミックス納豆ご飯、目玉焼き、ヨーグルト
夕食 17:30 釜めし、酢豚、大根と白菜の浅漬け、コーンポタージュ
他に水分1400ml摂取。

体重

朝 48.9kg、寝る前 49.9kg

やったこと

半身浴1時間半

思ったこと

あと1週間しかないにも関わらずこの体重。始めたころは52kgくらいあったので2kg減ったといえば減ったんですが、日差もあったので変わってないといえば変わっていない。体重変動が48kgから52kgくらいと幅がありすぎるなぁ。すべて誤差に思えてくる不思議。なんだかんだ言い訳しようとしているだけなんですが。あと1週間。体重は減るのでしょうか。

コメント

タイトルとURLをコピーしました