レコーディングダイエット３５週目。
目標は１０月後半の健康診断までに４７ｋｇ代。
１０月１８日
食べたもの
朝食 ６：００ プロテインバー、サプリ三種
昼食 １２：００ カップ麺、ウインナー
夕食 １８：００ 冷ややっこ、大根炒め、塩辛
他に水分１３５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４８．７ｋｇ、寝る前 ４９．９ｋｇ
やったこと
１００００歩＋２０分ウォーキング
思ったこと
できるだけ夜はヘルシーにしているのにこの体重増加。生理前だから？
１０月１９日
食べたもの
朝食 ８：３０ 卵かけミックスご飯、大根いため、サプリ三種
昼食 １３：３０ 納豆なめたけうどん
夕食 ２０：００ ご飯、味噌汁、煮物、はんぺんハンバーグ、漬物、お浸し
他に水分１０５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９．２ｋｇ、寝る前 ４９．８ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
今日はそこまでの体重増加はなし。今日は結構食べたのに意味がわからないなぁ。
１０月２０日
食べたもの
夕食 １７：００ ミックスご飯、大根炒め、唐揚げ
他に水分１４５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４８．９ｋｇ、寝る前 ４９ｋｇ
やったこと
１００００歩、半身浴１時間半
思ったこと
夜勤から帰ってきて寝すぎてしまったのでご飯を食べるタイミングを逃して１食のみとなりました。そしてさらに１８：３０に寝たのでお腹がすくこともないままでした。ちなみに次の日の５時まで寝てました。早寝すぎる早寝をすると痩せるかも……（笑）
１０月２１日
食べたもの
朝食 ８：３０ プロテインバー、サプリ三種
昼食 １４：００ やきうどん、みたらし団子餅
夕食 ２０：００ ナポリタン
間食 ２１：３０ ヨーグルト
他に水分１４５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４８．３ｋｇ、寝る前 ４９．４ｋｇ
やったこと
特に何も……
思ったこと
結構食べたのに体重増加は思ったよりしていなくてホッとしています。たくさん食べるって幸せですね……
１０月２２日
食べたもの
朝食 ８：００ 卵かけごはん、サプリ三種
昼食 １１：３０ お寿司、ケーキ
夕食 １７：３０ 水炊き鍋
間食 １９：００ お菓子
他に水分１３５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４８．８ｋｇ、寝る前 ４９．９ｋｇ
やったこと
特になし
思ったこと
先週とはうってかわって意識が低くなってしまっています。この調子じゃ普通に目標は達成できないことでしょう。（なぜか他人事）
１０月２３日
食べたもの
朝食 ７：００ プロテインバー、おかし、サプリ三種
昼食 １３：００ 焼きそば、つけもの
夕食 １８：００ キムチ鍋
間食 １９：００ せんべい
他に水分約１５５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４８．９ｋｇ、寝る前 ４９．６ｋｇ
やったこと
ウォーキング２０分
思ったこと
体重は全然減りません。焦りとは裏腹にちょっとどうでもよくなってしまっています。
１０月２４日
食べたもの
朝食 ９：００ うどん、サプリ三種
昼食 １３：００ ミックス納豆ご飯、目玉焼き、ヨーグルト
夕食 １７：３０ 釜めし、酢豚、大根と白菜の浅漬け、コーンポタージュ
他に水分１４００ｍｌ摂取。
体重
朝 ４８．９ｋｇ、寝る前 ４９．９ｋｇ
やったこと
半身浴１時間半
思ったこと
あと１週間しかないにも関わらずこの体重。始めたころは５２ｋｇくらいあったので２ｋｇ減ったといえば減ったんですが、日差もあったので変わってないといえば変わっていない。体重変動が４８ｋｇから５２ｋｇくらいと幅がありすぎるなぁ。すべて誤差に思えてくる不思議。なんだかんだ言い訳しようとしているだけなんですが。あと１週間。体重は減るのでしょうか。
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