レコーディングダイエット⑦

レコーディング
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レコーディングダイエット7週目。ここに載せるのは遅くなったりはしていますが記録自体は一応毎日続いています。自分への備忘録。

4月4日日曜日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種(鉄、マルチビタミン、カルシウム)、饅頭、コーヒー
昼食 13:00 ご飯、味噌汁、煮物、漬物
夕食 18:00 ご飯、味噌汁、納豆、唐揚げ、春雨サラダ
間食 20:00 饅頭、コーラ
他に水分550ml程度摂取。

体重

朝 49kg、寝る前 50.4kg

やったこと

10000歩

思ったこと

PMSの薬が昨日から変わって、今日起きたら顔がむくんでてびっくり。体重も昨日からあんまり減ってない……偶然かもしれないけど瞼の腫れがひどい。手や足もむくんでるし、副作用なのかなぁ。

4月5日月曜日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種、饅頭
昼食 12:00 ごはん、ラーメン、オムレツ、お浸し、漬物
夕食 16:00 辛みそつけ麺
間食 20:00 ヨーグルト
他に水分1550ml程度摂取。

体重

朝 50kg、寝る前 50.6kg

やったこと

10000歩

思ったこと

ちょいちょい出てくる饅頭はこの前友人からもらったおみやげです。うまい。

4月6日火曜日

食べたもの

朝食  9:00 ナポリタン、サプリ三種
昼食 15:00 納豆ご飯
夕食 20:00 ご飯、味噌汁、煮物、漬物
他に水分1200ml程度摂取。

体重

朝 49.7kg、寝る前 50.2kg

やったこと

10,000歩

思ったこと

今日も安定の体重。突然のリバウンド……悲しい。

4月7日水曜日

食べたもの

朝食  8:30 サプリ三種、ご飯、納豆、煮物、漬物
昼食 14:00 パン、ラムネ
夕食 18:00 油そば
間食 22:00 もやしときゅうりのサラダ、コーラ
他に水分1350ml程度摂取。

体重

朝 50.2kg、寝る前 51.0kg

やったこと

10,000歩くらいは。

思ったこと

体重が50kg超えてくるとやる気が出なくなる。夜にわけのわからない間食。(笑)

4月8日木曜日

食べたもの

朝食  8:00 サプリ三種、チョコレート
昼食 12:00 とろろ醤油うどん、鶏もも天
間食 16:00 アイス、コーラ
夕食 17:30 まぐろ丼、味噌汁
間食 20:00 チートス
他に500mlくらい飲んでいました。

体重

朝 49.6kg、寝る前 50kg

やったこと

半身浴2時間

思ったこと

恐ろしいほどの食欲。朝からチョコ、間食しまくり……体重の変動がこれしかなかったのが不思議なくらい。半身浴したからかな?

4月9日金曜日

食べたもの

朝食  6:00 サプリ三種、ミックスご飯、味噌汁、キムチ、納豆、ヨーグルト
昼食 12:00 ご飯、味噌汁、唐揚げ、煮物、サラダ
夕食 18:00 ミックスご飯、味噌汁、ナベ、キムチ
間食 20:00 プリッツ、ほろよい2缶
他に水分900mlくらい飲んでました。

体重

朝 49kg、寝る前 51.1kg

やったこと

10000歩

思ったこと

ほろよいもらったので飲んだらこんなことに。1日に2kg以上太るのはいつ以来だろう。(遠い目)

4月10日土曜日

食べたもの

朝食  8:00 サプリ三種、プリッツ、こんにゃくゼリー

昼食 13:00 鍋、ミックスご飯、味噌汁
夕食 18:00 坦々うどん、コーラ
間食 19:00 アイス
間食 21:00 キムチ
他に水分700mlくらい飲んでいました。

体重

朝 49.8kg、寝る前 51.1kg

やったこと

半身浴

思ったこと

体重が高め安定してしまった。というか始めたころに戻ってしまってやる気が全然わかなくなってしまった……。いや、続けるけど。とりあえず寝る前の体重50kgを切るのを目標に頑張ろう。でも食欲が旺盛すぎて困る。

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