レコーディングダイエット７週目。ここに載せるのは遅くなったりはしていますが記録自体は一応毎日続いています。自分への備忘録。
４月４日日曜日
食べたもの
朝食 ７：００ サプリ三種（鉄、マルチビタミン、カルシウム）、饅頭、コーヒー
昼食 １３：００ ご飯、味噌汁、煮物、漬物
夕食 １８：００ ご飯、味噌汁、納豆、唐揚げ、春雨サラダ
間食 ２０：００ 饅頭、コーラ
他に水分５５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９ｋｇ、寝る前 ５０．４ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
ＰＭＳの薬が昨日から変わって、今日起きたら顔がむくんでてびっくり。体重も昨日からあんまり減ってない……偶然かもしれないけど瞼の腫れがひどい。手や足もむくんでるし、副作用なのかなぁ。
４月５日月曜日
食べたもの
朝食 ７：００ サプリ三種、饅頭
昼食 １２：００ ごはん、ラーメン、オムレツ、お浸し、漬物
夕食 １６：００ 辛みそつけ麺
間食 ２０：００ ヨーグルト
他に水分１５５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０ｋｇ、寝る前 ５０．６ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
ちょいちょい出てくる饅頭はこの前友人からもらったおみやげです。うまい。
４月６日火曜日
食べたもの
朝食 ９：００ ナポリタン、サプリ三種
昼食 １５：００ 納豆ご飯
夕食 ２０：００ ご飯、味噌汁、煮物、漬物
他に水分１２００ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ４９．７ｋｇ、寝る前 ５０．２ｋｇ
やったこと
10,000歩
思ったこと
今日も安定の体重。突然のリバウンド……悲しい。
４月７日水曜日
食べたもの
朝食 ８：３０ サプリ三種、ご飯、納豆、煮物、漬物
昼食 １４：００ パン、ラムネ
夕食 １８：００ 油そば
間食 ２２：００ もやしときゅうりのサラダ、コーラ
他に水分１３５０ｍｌ程度摂取。
体重
朝 ５０．２ｋｇ、寝る前 ５１．０ｋｇ
やったこと
10,000歩くらいは。
思ったこと
体重が５０ｋｇ超えてくるとやる気が出なくなる。夜にわけのわからない間食。（笑）
４月８日木曜日
食べたもの
朝食 ８：００ サプリ三種、チョコレート
昼食 １２：００ とろろ醤油うどん、鶏もも天
間食 １６：００ アイス、コーラ
夕食 １７：３０ まぐろ丼、味噌汁
間食 ２０：００ チートス
他に５００ｍｌくらい飲んでいました。
体重
朝 ４９．６ｋｇ、寝る前 ５０ｋｇ
やったこと
半身浴２時間
思ったこと
恐ろしいほどの食欲。朝からチョコ、間食しまくり……体重の変動がこれしかなかったのが不思議なくらい。半身浴したからかな？
４月９日金曜日
食べたもの
朝食 ６：００ サプリ三種、ミックスご飯、味噌汁、キムチ、納豆、ヨーグルト
昼食 １２：００ ご飯、味噌汁、唐揚げ、煮物、サラダ
夕食 １８：００ ミックスご飯、味噌汁、ナベ、キムチ
間食 ２０：００ プリッツ、ほろよい２缶
他に水分９００ｍｌくらい飲んでました。
体重
朝 ４９ｋｇ、寝る前 ５１．１ｋｇ
やったこと
１００００歩
思ったこと
ほろよいもらったので飲んだらこんなことに。１日に２ｋｇ以上太るのはいつ以来だろう。（遠い目）
４月１０日土曜日
食べたもの
朝食 ８：００ サプリ三種、プリッツ、こんにゃくゼリー
昼食 １３：００ 鍋、ミックスご飯、味噌汁
夕食 １８：００ 坦々うどん、コーラ
間食 １９：００ アイス
間食 ２１：００ キムチ
他に水分７００ｍｌくらい飲んでいました。
体重
朝 ４９．８ｋｇ、寝る前 ５１．１ｋｇ
やったこと
半身浴
思ったこと
体重が高め安定してしまった。というか始めたころに戻ってしまってやる気が全然わかなくなってしまった……。いや、続けるけど。とりあえず寝る前の体重５０ｋｇを切るのを目標に頑張ろう。でも食欲が旺盛すぎて困る。
コメント