レコーディングダイエット⑧

レコーディング
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レコーディングダイエット8週目。ここに載せるのは遅くなったりはしていますが記録自体は一応毎日続いています。自分への備忘録。

4月11日日曜日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種(鉄、マルチビタミン、カルシウム)
昼食 13:00 ご飯、味噌汁、煮物、漬物、お浸し
夕食 18:30 ミックスご飯、ネギトロ
間食 20:00 キムチ、コーラ
他に水分1200ml程度摂取。

体重

朝 50kg、寝る前 51.1kg

やったこと

13650歩、ジョギング2.5km(20分くらい)

思ったこと

体重が高めで安定してしまってる。今日は朝から50kg超えててすごく嫌な気分。寝る前も51kg超えてるし。今日からジョギング始めたけど、薬の副作用には適わないのかとさらに嫌な気持ちになった。

4月12日月曜日

食べたもの

朝食  9:30 ミックスご飯、納豆、春雨スープ、サプリ三種
昼食 14:00 ヨーグルト、春雨スープ
夕食 20:00 ご飯、味噌汁、ふりかけ、お浸し、ひじきの煮物、漬物
間食 22:00 パンケーキ
他に水分1300ml程度摂取。

体重

朝 49.5kg、寝る前 50kg

やったこと

10000歩

思ったこと

やる気が全然でなくて特に何もしてないのにパンケーキを食べてしまうという……。怠慢。

4月13日火曜日

食べたもの

朝食  9:00 ご飯、味噌汁、卵焼き、煮物、お浸し
昼食 15:00 辛みそそうめん
夕食 20:00 ナポリタン
他に水分1550ml程度摂取。

体重

朝 49.6kg、寝る前 50.4kg

やったこと

10,000歩

思ったこと

全然減らない。ここで安定してしまったのかな。

4月14日水曜日

食べたもの

朝食  8:00 サプリ三種、野菜ジュース
昼食 11:00 ミックスご飯、味噌汁、納豆、キムチ
間食 12:00 アイス、あげもちおかき
夕食 16:00 ご飯、味噌汁、鶏肉とモヤシの辛みそ炒め
間食 22:00 ヨーグルト、コーラ
他に水分800ml程度摂取。

体重

朝 49.2kg、寝る前 50.0kg

やったこと

10,000歩くらいは。ジョギング2.5km(20分くらい)

思ったこと

夕食を早く食べると夜お腹すく。(当たり前)

4月15日木曜日

食べたもの

朝食  6:30 サプリ三種、1日分のビタミン
昼食 12:00 弁当(鶏肉とキャベツのモヤシ炒め、からあげ、きんぴら)、ごはん
夕食 17:30 ご飯、味噌汁、鶏肉とキャベツのモヤシ炒め、塩から、梅酒ソーダ
間食 20:00 おかし
他に1500mlくらい飲んでいました。

体重

朝 48.7kg、寝る前 49.7kg

やったこと

10000歩くらい

思ったこと

久しぶりに一日を通して50kg切ってる。ちょっとテンション上がった。しかも一杯だけだけど軽く家のみしたのに。

4月16日金曜日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種、おかし
昼食 13:00 カップ麺
夕食 19:00 焼うどん、味噌汁
間食 20:00 コーラ、おかし
他に水分1100mlくらい飲んでました。

体重

朝 48.8kg、寝る前 50.3kg

やったこと

10000歩、ジョギング2.5km(20分くらい)

思ったこと

今日の食生活はすごいな……荒れてる。(笑)最近はジョギングした日はコーラ飲んでもいいよっていう日にしているのでジョギングの意味があるのかは不明。でも初日ひどい筋肉痛になったのに体が慣れてきたのか最近は筋肉痛になることはなくなったな。

4月17日土曜日

食べたもの

朝食  8:00 サプリ三種

昼食 11:00 ミックスご飯、味噌汁、納豆、唐揚げ、ツナサラダ
間食 15:30 ヨーグルト
夕食 18:00 ご飯、味噌汁、塩から、梅酒ソーダ、オイスターソースの野菜炒め
間食 22:00 アイス、春雨スープ
他に水分1250mlくらい飲んでいました。

体重

朝 49.2kg、寝る前 50.2kg

やったこと

今日は特に何もやってない……

思ったこと

食欲が相変わらず落ちない。となると、やってて意味があるのかな、とテンションがどんどん下がってきてしまうんですよね。もうすぐ健康診断があるんですが、これは太ったまま挑むことになりそう。

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