レコーディングダイエット⑨

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レコーディングダイエット9週目。どんどんやる気はなくなっていますが一応続いています。書いているだけで反省とかしなくなってるのでちょっとよくない傾向が漂ってます。食欲には敵わないのかもしれない。

4月18日日曜日

食べたもの

朝食  8:30 サプリ三種、ご飯、味噌汁、納豆、オイスターソースの野菜炒め、唐揚げ
間食 11:00 アイス
昼食 13:00 ご飯、味噌汁、オイスターソースの野菜炒め、唐揚げ、アイス
夕食 20:00 ご飯、味噌汁、ステーキ、漬物、お浸し、煮物
他に水分950ml程度摂取。

体重

朝 49.6kg、寝る前 49.8kg

やったこと

10000歩

思ったこと

昼寝でも体重は結構減る。(何)

4月19日月曜日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種、クロワッサン、コーヒー
昼食 11:00 パン、牛乳
間食 15:00 ラスク
夕食 20:00 焼うどん、味噌汁
間食 21:00 アイス
他に水分1550ml程度摂取。

体重

朝 49.3kg、寝る前 50kg

やったこと

10000歩、ジョギング2.5km(約20分)

思ったこと

ジョギングはやっぱり好きにはなれません。

4月20日火曜日

食べたもの

朝食  7:30 サプリ三種
昼食 11:00 ミックスご飯、納豆、鶏肉とキャベツの辛みそ炒め、味噌汁
間食 15:00 おやつ、コーラ
夕食 20:00 ミックスご飯、味噌汁、鶏肉とキャベツの辛みそ炒め、きんぴらごぼう
他に水分1200ml程度摂取。

体重

朝 48.9kg、寝る前 49.5kg

やったこと

ジョギング2.5km(20分程度)

思ったこと

ジョギング嫌い。

4月21日水曜日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種、おかし、コーヒー
昼食 12:00 ご飯、味噌汁、煮物、漬物、納豆
間食 15:00 シュークリーム
夕食 18:00 ミックスご飯、味噌汁、鶏肉とキャベツの辛みそ炒め、きんぴらごぼう、長芋の漬物
間食 19:00 アイス、ヨーグルト
他に水分1000ml程度摂取。

体重

朝 49.2kg、寝る前 50.1kg

やったこと

10,000歩くらいは。

思ったこと

体重が50kg超えてくるとやる気が出なくなる。抜け出したいけどやる気を維持できずに食べてしまう……

4月22日木曜日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種、コーヒー
昼食 13:00 カップ麺、お菓子
夕食 18:00 焼うどん、味噌汁、長芋の漬物
間食 20:00 アイス、ヨーグルト
他に水分1700ml程度摂取。

体重

朝 49.1kg、寝る前 50.5kg

やったこと

10,000歩くらいは。

思ったこと

50kg……

4月23日金曜日

食べたもの

朝食  7:00 サプリ三種、ピザ
昼食 12:00 カップ麺、ご飯、味噌汁、漬物、煮物
夕食 17:30 ミックスご飯のまぐろ丼、味噌汁
他に1200mlくらい飲んでいました。

体重

朝 49.3kg、寝る前 50.2kg

やったこと

10000歩くらい

思ったこと

恐ろしいほどの食欲。朝からピザ。どうかしてる。

4月24日土曜日

食べたもの

朝食  6:00 サプリ三種、
昼食 11:00 ご飯、味噌汁、煮物、漬物、お浸し
夕食 16:00 ミックスご飯、味噌汁、納豆
間食 17:00 えびせん、ロールケーキ、アイス
他に水分1000ml摂取。

体重

朝 49.2kg、寝る前 49.5kg

やったこと

10000歩、ジョギング2.5km(20分程度)

思ったこと

走ったのに食べすぎ。でも食べたのに体重増加はなかったな。なんでだろう。

4月25日日曜日

食べたもの

朝食 10:00 サプリ三種、ミックスご飯、味噌汁、納豆、せんべい

昼食 15:00 ピザ、ラーメン
夕食 20:00 ご飯、味噌汁、魚の唐揚げ、ひじきの煮物、漬物
他に水分1050mlくらい飲んでいました。

体重

朝 48.8kg、寝る前 50.1kg

やったこと

10000歩

思ったこと

やる気がどんどんなくなっていく。食欲がどんどん増していってる気がする。

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